STRONG NATION

Lancée en 2016 par ZUMBA , c’est LA discipline destinée aux élèves qui veulent aller plus loin dans leur entraînement sportif.

Il s’agit d’un entraînement par intervalle haute intensité (HIIT) basé sur des mouvements de fitness classiques de type renforcement musculaire et variations cardios.

Chaque mouvement est parfaitement synchronisé avec la musique.

Durant une heure , nous parcourons 4 quadrants composés de 3 chansons. L’intensité est progressive. Le 4 ème quadrant se passe au sol . Munissez-vous d’un tapis !

Entre chaque quadrant, il y a la « recharge ». On relâche, on récupère , on s’hydrate et on se prépare pour la suite .

Dans ce cours, on se dépense, on se dépasse et on s’éclate !

Que dois-je prendre ?

• serviette
• Gourde d’eau
• Tapis

Horaire STRONG :

Mardi 19h École communale de Gaurain