Très populaire aux ETATS-UNIS, le PILATES est une méthode de renforcement musculaire de tout le corps qui sollicite les muscles profonds (principalement abdominaux et muscles du dos).
Il permet de travailler la force, l’équilibre, la souplesse et la coordination.
LES BIENFAITS DU PILATES :
• Amélioration de la posture : le mal de dos disparaît , le ventre se raffermit , le corps devient souple
• Amélioration de l’amplitude articulaire , de la force , de l’endurance et la puissance musculaire
• Massage des organes internes
• Favorise la circulation sanguine
• Diminution du risque de blessure ou de déséquilibre musculaire
• Diminution du stress et des raideurs musculaires
• Sensation de détente et de bien-être à la sortie du cours
Que dois-je apporter? Un tapis et éventuellement une petite serviette
Comment dois-je m’habiller? Il est idéal de porter des vêtements prés du corps afin de vérifier les placements.
Quelles chaussures? Le pilates se pratique à PIEDS NUS ou CHAUSSETTES
Quand ? Jeudi 12h30 , Mercredi 19h30 Hall des Sports de Tournai
MAKE ME FIT Fitness & Pilates - Tournai 